Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud También reduce la caspa y cuida de los folículos pilosos. Con todo esto, promueven la eliminación de los desechos y así facilita el trabajo de las células. 2.- Estabilizan la presión arterial. Graduada en Comunicación Audiovisual por la Universidad de Sevilla y Máster en Montaje Cinematográfico. Cómo hacer sentadillas en casa correctamente; ¡Bajarás peso. Por último, si te gustó el artículo sobre los beneficios de las fresas, no te pierdas tampoco estos otros artículos del blog: 10 beneficios de las fresas para la salud. También ayudan a controlar la inflamación abdominal. La fresa es una gran opción para tener una piel saludable. Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud.Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general. A continuación te presentamos 10 beneficios de esta deliciosa fruta. Esto disminuye el riesgo de deterioro cognitiva en adultos. Puedes tomarlas crudas, ya sea antes de comer o después como postre. 1.- Prevención ocular. Moco de gorila opiniones; ¿Merece la pena? Asimismo, su consumo ayuda a exfoliar y blanquear la piel, eliminar el acné, depurar toxinas y reducir … A continuación MicroNoticia.Net te presenta en su capsula de nutrición y salud, 10 beneficios de comer fresas que seguro que te convencerán. Las fresas contienen sustancias como el ácido valproico o la vitamina B1 que mejoran el estado de ánimo y ayudan a reducir los síntomas de la depresión o el trastorno bipolar. Las frutas son muy buenas aliadas para evitar resfriados gracias a la vitamina C que contienen la mayoría. Para esto, sólo tendrás que congelar algo de yogur natural y añadirle las fresas previamente: También puedes hacer multitud de tartas o cremas con fresas incluidas: Recomendamos usar ingredientes naturales y sanos, ya que podemos hacer postres sanos que no incluyan excesiva azúcar y así aprovechar al máximo los beneficios de las fresas. La fresa es un alimento tan rico que 100 gramos de esta fruta, tiene 54,93 mg. de vitamina C, incluso más que cítricos como la naranja y el limón. Al utilizar nuestra web aceptas nuestra, Strawberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits, Cómo alisar el pelo con remedios naturales (sin plancha), 10 beneficios de la chirimoya que no conoces, 10 trucos para comer menos sin darte cuenta, 12 propiedades y beneficios de los arándanos. Vídeo explicativo sobre algunos de los beneficios y virtudes que tiene el incluir fresas en nuestra dieta diaria. Pertenece a la familia de las Rosaceae. Disminuyen el riesgo de degeneración ocular. También reducen la caspa y cuidan de los folículos pilosos. Las fresas son esas pequeñas frutas de color rojo brillante. Tienen un sabor dulzón y se pueden mezclar con azúcar o chocolate. Blog de Salud y Bienestar | Cuídate con Salud, Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Entre las vitaminas encontramos del grupo B, como la vitamina B6 o el ácido fólico. Además de esto, la antianina es la encargada del color rojo de las fresas. Los flavonoides ayudan a optimizar las funciones cerebrales. Las fresas ayudan a mantener hidratados la piel y el cabello. Las fresas tienen otro de los grandes beneficios a la salud: ayudan al corazón. Como bien sabemos, las frutas son muy importantes y saludables. Debes tomarlas crudas y, además, frescas y maduras para disfrutar al máximo de sus propiedades y beneficios. Los beneficios y propiedades de las fresas para la salud son numerosos: ayudan a bajar de peso, previenen problemas cardiovasculares, son hidratantes, mejoran el estado de la piel y fortalecen el sistema inmunológico y otros que a continuación te explicaré. Unida a la cantidad de agua, ayuda a mejorar el tránsito, facilitando la expulsión de las heces. Su contenido alto en magnesio, potasio y la vitamina K que mencionábamos antes hace que las fresas sean una gran opción para cuidar nuestros huesos. Las fresas te ayudarán si tu sistema inmunitario es débil y a crear una red protectora. Esto se debe a que están compuestas por agua e hidratos de carbono y tienen un bajo porcentaje de proteínas. De igual forma, recordamos que tanto el azúcar como el chocolate son negativos para la salud, así que recomendamos tomarlos crudas y, si probamos con azúcar, tomar moderadamente. Una de las propiedades de las fresas es el potasio, el cual es muy saludable para el corazón. Este tipo de forma es la más conocida. Debido a la cantidad de agua que contiene la fresa (92%), nos ayudará a prevenir la deshidratación y a hidratarnos cuando lo necesitemos. Diferencia entre vegano y vegetariano; ¡Ejemplos! Las fresas sobre todo son una gran alternativa. Descubre cómo beber más agua con estos consejos y recomendaciones. ¡Llegaste al lugar indicado! Me gusta escribir, leer y el cine. Esto hace que el pelo luzca sano, sedoso, brillante y fuerte. Su planta es conocida como fragaria ananassa. Debido a los flavonoides, pueden reducir el riesgo de un ataque cardiaco hasta en un 32%. Las fresas se introdujeron en Europa en el siglo XVIII y su origen radica en América. También hace que las dolencias musculares y articulares disminuyan. Previenen además la caída o empeoramiento del cabello gracias al ácido fólico y vitamina B5 y B6. ¿Te gustaría conocer los beneficios de las fresas para la salud? Las fresas tienen muchas propiedades positivas y necesarias para nuestro bienestar. Facilitan también el paso a través del tubo digestivo. Todo esto hace que tenga muchos beneficios que seguimos desglosando. No lo dudes y, ¡hazle hueco en la cocina a la fresa! Las propiedades de las fresas evitan enfermedades oculares como cataratas. Existen muchas formas de tomar fresas. 9- Mejoran el estado de la piel y el cabello. 3.- Evitan el estreñimiento. Se recomienda tomar cinco piezas de fruta al día. Previenen además la caída o empeoramiento del cabello gracias al ácido fólico y vitamina B5 y B6. Sirven para disminuir el nivel de inflamación gracias a la vitamina C, minerales esenciales y antioxidantes. El contenido omega-3, magnesio y cobre que contienen las freses benefician al cabello. Existen muchas recetas donde incluir las fresas: en primer lugar, puedes realizar una receta de fresas asadas al Oporto: Además de esta receta, también puedes probar a hacer crema de limón con fresas. Hay muchas cremas y mascarillas que usan la fresa como componente o, incluso, la puedes usar tú. Además, también ayudan también con la salud capilar. 8- Mejoran el estado de ánimo. Apenas tienen entre 30 y 35 calorías por cada 100 gramos, convirtiéndolas en una de las frutas menos calóricas. [REDES SOCIALES OFICIALES DEL CANAL]Web Site: http://micronoticia.netFacebook: https://goo.gl/B1NX0RInstagram: https://goo.gl/0suRUaTwitter: https://goo.gl/1fdPuRGoogle +: https://goo.gl/8nbYci No siempre se cumple, pero sí que debemos hacer por tomar el máximo de frutas posible. Aquí te dejamos la receta en vídeo: Puedes también experimentar y hacer bombones helados de fresas y yogur. Entre estas nos encontramos las fresas, unas frutas muy conocidas y con un exquisito sabor que contienen grandes propiedades. Cuidar la salud visual es otro de los beneficios de la fresa. Las fresa es la fruta que más se utiliza en recetas de postres de todo el mundo, su excelente sabor es una garantia para cualquier receta. Ya hemos explicado que las fresas contienen una cantidad de fibra bastante interesante. Nuestros ojos sufren mucho con el uso de las nuevas tecnologías, así que es importante cuidarlos. Las frutas siempre cuentan con grandes vitaminas. Esto hace que el pelo luzca sano, sedoso, brillante y fuerte. Ya hemos explicado que las fresas contienen una cantidad de fibra bastante interesante. Es un buen complemento para el agua. Con la llegada del calor, no hay nada más adecuado que unas fresas. Combaten el estreñimiento. Unida a la cantidad de agua, ayuda a mejorar el tránsito, facilitándo la … La gran cantidad de ácido ascórbico, lecitina y pectina que contiene el fruto hace que el colesterol malo disminuya. También cuentan con la vitamina C. Una taza de fresa contiene, ni más ni menos que… ¡el 136% de la cantidad diaria recomendada! ¡No dejes de leer todo lo que tienen que ofrecerte las fresas! También contiene vitamina E en grandes cantidades y vitaminas A, D, E y K, y folato en menor medida. Ya sabemos lo importante que es cuidar la piel. Su poder para mantener la vista sana reside en su riqueza en vitamina C, un antioxidante que protege los ojos de los rayos ultravioleta del sol y fortalece la retina y la córnea. ¡Nada más sano, ya que incluye varias frutas!. Esto hace que se estimule la quema de grasa almacenada. La fresa no iba a ser menos. Algunos de los muchos aspectos positivos que dan las fresas son los siguientes: Bajar de peso es recomendable siempre y cuando sea por prescripción médica. Los beneficios de las fresas van más alla de … Además, mantienen el cerebro joven. Cómo acabar con las cucarachas en casa de forma efectiva, Piedras en la vesícula; Síntomas, tratamiento, dieta y mucho más. Las fresas cuentan con fibra natural, las cuales combaten la inflamación del … No te pierdas los mejores remedios caseros para el estreñimiento. Ya has visto que las fresas son una buena fruta de la que debemos aprovechar mucho su pequeño tamaño y gran sabor para seguir creando y experimentando en la cocina. Promueve también la eliminación de las toxinas que aumentan el envejecimiento. Si debes adelgazar con moderación, las fresas pueden ser buenas aliadas. No sólo esto: también contienen fibra, algo que ayuda a regular los procesos digestivos y reducen la sensación de hambre. Y tú, ¿conoces otros beneficios de las fresas para la salud?
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